Prüfungsangst – Konzentration – Umgang mit Druck

Schüler leiden oft an Leistungsdruck. Es wird schon früh viel von ihnen erwartet. Folgen können verschiedentlich zum Vorschein kommen, dazu gehören auch Prüfungsangst und Konzentrationsschwäche.

Prüfungsangst führt zu Stress.

Ist ein Schüler von Prüfungsangst betroffen geht folgende physiologische Stressreaktion im Körper ab:

Der Körper bereitet sich innerhalb kürzester Zeit optimal darauf vor, eine drohende Gefahr mit einer grossen motorischen Aktion zu begegnen. In anderen Worten, der Körper stellt sich auf Kampf oder Flucht ein oder erstarrt. Diejenigen Systeme, die dazu nötig sind werden angeregt, das sind z.B. die Atmung, das Herz-Kreislauf-System, die Muskulatur. Andere Körperfunktionen werden dafür gedrosselt, wie z.B. die Verdauung und der Wachstum.

Ein gestresster Mensch hat also in solchen Situation keinen Grund die soeben gelernten Vokabeln präsent zu haben. Somit erinnert sich der Schüler schlechter an Gelerntes, was zu noch mehr Stress und zu einem totalen Blackout führen kann.

Kann sich ein Schüler schlecht konzentrieren, kann das unzählige Ursachen haben; Mobbing, Misserfolge in der Schule, Stress in der Familie, um ein paar zu nennen. Mit Druck, Drohen oder gut Zureden hilft man dem Schüler meist nicht weiter.

Hypnose kann den Schülern helfen diese Blockaden aufzudecken und zu lösen. Ich bringe ihnen Techniken bei, wie sie mit Stresssituationen umgehen können und sie sich wieder entspannen können.

Diese Techniken helfen ihnen nicht nur, sich während einer Prüfung zu entspannen, sondern sie werden sie das ganze Leben lang in allen möglichen Situation nutzen können.

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